早川ゼミCチーム
米盛　絵理
平田　裕子
木田　和海
松本　智子
松本　悠揮

「個人の主観的Well-being（以下WB）をどのように高められるだろうか？」という問いのもと、研究を進めた。

【観察・共感・洞察】として、アンケートを実施した。Dienerの「人生満足尺度」、前野隆司の「幸せの４つの因子」の指標を問うとともに、WBを感じる場面や障壁などを自由記述で書いてもらい、433件の回答を得た。指標で有意な差が見られたのは同居人数で、単身世帯はスコアが低い傾向にある。そこで、１人暮らしでスコアが高い人・低い人、計６人にインタビューを実施し、行動と考え方の両方の習慣が重要だというインサイトを得て、WB向上メカニズムの仮説を立てた。

１．外発的刺激で行動が始まる
２．効果を実感すると、続けるモチベーションが高まる
３．習慣化した行動が習慣的考え方にも影響し、中期的時間軸でWBの高い状態となる
４．内省・自己理解が進むと、長期的時間軸で人生全体のWBが高まる

続く【創造・視覚化】では、１人暮らしでWBがあまり高くないペルソナ像を具体的に想定し、アイデアを出し合う中で、

１．日常生活で実践できる＝晴れではなく褻の体験である
２．Tiny habits（小さな習慣）として継続を促す

という２点が軸に定まった。

辿り着いたサービスが「そらウェル」である。スマートフォンで日々空の写真を撮り、コメントと共にアプリに投稿する。撮影対象が空なのは、空を見たり見上げる体勢になったり外に出たりすることでの効果、撮影対象を考える心理的負担の軽減を意図している。

撮影自体が気分転換になる上、蓄積されていく自分の投稿を閲覧したり、所定の投稿枚数・期間を達成すると届くコラージュ絵葉書・カレンダーを見たりすることで内省が促される。「そら とる・ためる・ふりかえる」という「マインドそらネスループ」がWB向上に資する。

なお、【プロトタイプ検証】として、

１．チーム内検証
２．45日間検証（７名、うち、１名は２週間で離脱）
３．２を受けた改良版での３週間検証（10名）

の段階を踏み、改良を図った。体験前後で、「失敗や不安な感情を引きずらない」といった因子や人生満足尺度が改善することが確認されている。